O mierzeniu ciśnienia tętniczego
Do pomiarów ciśnienia tętniczego obecnie można używać ciśnieniomierzy mechanicznych (sprężynowych, aneroidowych) lub automatycznych (elektronicznych). Te ostatnie są prostsze w obsłudze i pozwalają nawet niedoświadczonemu użytkownikowi na sprawne zmierzenie własnego lub czyjegoś ciśnienia krwi. Są one również łatwiejsze do użycia w podczas sytuacji stresowej, kiedy należy bardzo szybko dokonać pomiarów. Istnieje również inna klasyfikacja ciśnieniomierzy, która odzwierciedla miejsce na ciele na którym dokonuje się pomiaru. A zatem wyróżniamy ciśnieniomierze nadgarstkowe i naramienne. Te drugie wciąż są bardziej popularne i chętniej nabywane.
Czynniki mające wpływ na tętnicze ciśnienie krwi:
Negatywne:
- Otyłość - każde 5 kg nadwagi powoduje wzrost ciśnienia o ok. 5 mm Hg
- Palenie tytoniu – wywiera ostry i przewlekły niekorzystny wpływ
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Zbyt duże spożycie soli – podobnie jak alkohol wpływa negatywnie na zdrowie i zwiększa ciśnienie
- Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia
- Stres – najprawdopodobniej związany z życiem i pracą większości współczesnych ludzi; negatywnie oddziałuje na układ nerwowy i krwionośny organizmu
Pozytywne:
- Wszystko będące przeciwstawieństwem negatywnych czynników
- Potas – wzbogacenie diety w ten pierwiastek dzięki spożywaniu świeżych warzyw i owoców obniża ciśnienia u chorych szczególnie zmagających się z łagodnym i umiarkowanym nadciśnieniem tętniczym; może być przyjmowany również w postaci tabletek
- Odpowiednia dieta – mięso z drobiu, gotowane ryby, chrupkie pieczywo, herbata bez cukru, unikanie fast foodów itp.
Kto i dlaczego powinien mierzyć regularnie własne ciśnienie tętnicze?
Zaleca się, aby minimum raz w roku zmierzyć swoje ciśnienie, aby mieć pewność, że jest ono w normie. Osoby, które odczuwają bóle serca, głowy, zawroty głowy, czy inne objawy mogące świadczyć o problemach związanych z nadciśnieniem, szczególnie powinny zadbać o przeprowadzenie pomiarów ciśnienia tętniczego. Rekomenduje się, aby u osób u których istnieją wskazania do obniżania ciśnienia tętniczego, dokonywać wielu pomiarów ciśnienia przy różnych okazjach, zwłaszcza, gdy tętno jest nieregularne. Ciśnienie tętnicze mierzone w domu jest zazwyczaj niższe od wartości zmierzonych w tradycyjnym środowisku medycznym średnio o około 12/7 mmHg nawet u osób z prawidłowym ciśnieniem. Wartości ciśnienia w pomiarach przeprowadzonych w domu pozwalają lepiej przewidywać rokowanie niż jeden lub dwa „przypadkowe” pomiary w warunkach klinicznych. Osoba, u której stwierdzono nadciśnienie tętnicze, powinna zaopatrzyć się w aparat do pomiaru ciśnienia i nabyć umięjętność samodzielnego mierzenia ciśnienia krwi.
Co to jest ciśnienie tętnicze i od czego zależy?
Ciśnienie tętnicze to nacisk wywierany przez przepływający strumień krwi na ściany naczyń krwionośnych. Ciśnienie krwi kształtują dwa podstawowe czynniki: ilość krwi pompowanej przez serce do aorty i tętnic oraz zmiany szybkości przepływu krwi przez drobne tętniczki, zależne od stopnia napięcia ich ścian.
Praca serca przekłada się na wysokość ciśnienia krwi. Uwarunkowana jest przez:
- okres pracy serca – skurcz lub jego rozkurcz
- ilość krwi pompowanej do aorty,
- siłę skurczu serca, a ściślej mówiąc – zdolność do skurczu lewej komory serca.
Ciśnienie krwi jest najwyższe podczas skurczu lewej komory, kiedy krew wtłaczana jest do aorty i dużych tętnic, dlatego określane jest mianem ciśnienia skurczowego. Ciśnienie krwi osiąga najmniejszą wartość podczas rozkurczu komory (serce znajduje się wówczas w stanie „spoczynku” przed ponownym skurczem) i zależy od stopnia napięcia ścian tętnic. Wartość ciśnienia odzwierciedla zatem ciśnienie panujące w obrębie naczyń tętniczych i ze względu na okres pracy serca nosi nazwę ciśnienia rozkurczowego.
Klasyfikacja ciśnienia tętniczego
